运动前后饮食卫生

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发布时间:2022-08-04 01:36:35

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资源描述:

生命在于运动 第1页/共15页 生命在于运动 第2页/共15页 第3页/共15页 运动前后的饮食卫生 第4页/共15页 在我们开始挑战运动之前请遵循这些饮食制度 第5页/共15页 避免喝冰水,因为它可能引起消化系统方面的问题。 第6页/共15页 准备开始一项运动,至少要摄入以下食品: 每天一道富含淀粉的主菜(通心粉,米饭,土豆)每餐可以有面包干,面包,或者其他谷类食品;每天吃一个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。 第7页/共15页 应该采取什么样的饮食? 对于参加运动的人,

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发布者:lilijie

上传时间:2022-08-11 05:13:14

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