二头弯举小臂酸痛,80%的训练者都忽视的问题

二头弯举小臂酸痛,80%的训练者都忽视的问题

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发布时间:2022-10-09 15:59:00

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资源描述:

聪明的健身,不孤立大脑。大家好,我是赛普君! 我曾陆续被问到过:“训练肱二头肌,小臂酸;蝴蝶机夹胸,小臂酸;引体向上,小臂酸...怎么解决?” 貌似只要是涉及到抓握的训练动作,都会给老铁们带来小臂酸痛的困扰。在孤立训练中,我们自然是不希望协作发力的肌群喧宾夺主,影响到目标肌群的训练效果。那么在训练中,我们为什么会出现小臂酸痛的现象? (酸胀的小臂) 训练中小臂酸痛为何频频的出现 这要从小臂的肌肉功能说起: 腕屈肌和指屈肌一起,组成了我们主要的前臂前侧肌肉,负责

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