โดยทั่วไปแล้วเครื่องดื่มสมูทตี้จะเป็นเครื่องดื่มสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก แต่อาจจะเป็นเพราะคนชงมือหนัก จัดหนักใส่เครื่องเยอะส่งผลต่อร่างกายทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น เรียกว่า “สมูทตี้เครื่องเยอะ” ส่งผลคือจะเพิ่มน้ำหนักให้คุณแทนที่จะเป็นการลดน้ำหนัก ดังนั้นเราจะมาพิจารณาถึงการทำสมูทตี้อย่างไรให้เหมาะสม ดังนี้